Советы психолога

У тебя проблемы? Ты не знаешь как поступить? Здесь тебе помогут

помогутТелефон специалистов социально-педагогической и психологической службы
ГУО «Средняя школа №39 г. Могилёва»
8-0222-75-15-92

Телефон линии общения для подростков и их родителей
ГУДО «Многопрофильный центр по работе с детьми и молодежью «Юность» г. Могилева»
 (работает с  08:00 до 20:00)
8-0222-31-20-22

«Телефон доверия» Могилёвского областного психоневрологического диспансера
(круглосуточно)
8-0222-47-31- 61

Общенациональная детская линия помощи
(круглосуточно)
 8-801-100-1611

 

Сайт «Держись за жизнь» (170.by) адресован всем тем, кому нужна психологическая помощь. На сайте можно найти много полезной и познавательной информации, которая поможет молодым людям лучше познать себя и окружающих, раскрыть свой внутренний мир и  творческий потенциал. Оказать помощь готовы профессиональные психологи, имеющие высшее психологическое образование, за плечами которых многолетний успешный опыт работы с самыми разнообразными проблемами и вопросами.

С ними можно связаться:

оставить свои сообщения на почте:help170@mail.ru;

а так же в социальных сетях:

facebook,twitter и посредствамSkype (skypename: help170).

Ссылка на сайт170.by

свернуть

Телефоны экстренной психологической помощи

В жизни каждого человека могут случиться моменты, когда ему необходима помощь. От сложных и экстремальных ситуаций не застрахован никто.

Когда вы одиноки, когда вы в отчаянье, когда жизнь загнала вас в тупик, помните: всегда есть, по меньшей мере, хотя бы одно решение любой реальной проблемы.

Номера телефонов

Организация

Режим работы

 

 

+375 222 47-34-09

  

 

+375 222 71-11-61

УЗ «Могилевская областная психиатрическая больница»

Детское амбулаторно-поликлиническое психиатрическое отделение

 

Телефон доверия

 

По будням

08.00-20.00

 

 Круглосуточно

 

 

+375 222 75-06-65

  

+375 222 75-07-54

 

+375 222 75-07-25

УЗ «Могилевский областной наркологический диспансер»

Регистратура

 

Психолог

 

Горячая линия

По будням

08.00-20.00

Суббота: 8.00-16.00

 

По будням

09.00-17.00

Круглосуточно

+375 222 64-80-89

+375-44-561-82-57

 

+375-44-7-607-603

«SOS-Детская деревня Могилев»

Социальный кризисный центр для женщин

 

Горячая линия для пострадавших от насилия

По будням

09.00-17.00

 

Ежедневно

09.00-23.00

+375 222 72-41-02

 

 

+375 222 72-43-85

 

+375 222 24-53-05

Учреждение «Центр социального обслуживания населения Ленинского района г. Могилева»

Кризисная комната для лиц, пострадавших от насилия

 

Горячая линия

Круглосуточно

  

Пн., Вт., Чт., Пт.

08.00-17.00,

Ср. 08.00-20.00

 

+375 222 73-92-32

 

+375-29-112-56-90

 

 +375 222 65-17-98

Учреждение «Центр социального обслуживания населения Октябрьского района г. Могилева»

Кризисная комната для лиц, пострадавших от насилия

 

Телефон доверия

 

 

Круглосуточно

 

 По будням

08.00-17.00

8-801-100-16-11

республиканская детская телефонная линия

8-801-100-8-801

общенациональная горячая линия для пострадавших от насилия

 

 В СЛУЧАЕ

ПРОТИВОПРАВНЫХ ДЕЙСТВИЙ В СЕМЬЕ

ПОМОЩЬ МОЖНО ПОЛУЧИТЬ:

       

Номера телефонов 

Организация

Режим работы

+375 222 29-58-88

 

Телефон доверия УВД Могилевского облисполкома

Круглосуточно

47-00-00, 45-45-12

+375-29-746-46-01,

+375-29-609-46-01,

+375-25-549-04-81

Октябрьский  РОВД г. Могилева

Оперативно-дежурная служба

Круглосуточно

 

+375 222 48-42-70

 

Инспекция по делам несовершеннолетних Октябрьского РОВД г. Могилева

 

 

По будням

08.00-17.00

 

23-01-65, 29-50-76

+375-29-744-98-44

+375-29-607-85-10

 

 

Ленинский РОВД г. Могилева

Оперативно-дежурная служба

 

Круглосуточно

 

+375 222 31-20-21

 

Инспекция по делам несовершеннолетних Ленинского РОВД г. Могилева

 

 

По будням

08.00-17.00

 

      


 

Телефоны "Горячей линии"

 

по которым граждане района, организации могут сообщить о проживании детей в условиях неблагополучия, об оставлении детей без присмотра – 64-47-50, 72-25-50.

Телефон социально-педагогической и психологической службы школы – 64-75-92.

свернуть

Жить в мире с собой и другими Что такое конфликт?

Конфликт– это столкновение разных сторон, мнений, сил. Основу конфликтных ситуаций всегда составляет противоречие между целями, интересами. В ходе протекания конфликта люди ведут себя «не самым лучшим» образом, как правило, их чувства обострены, что чревато тяжелыми ошибками.

Несколько советов,

которые помогут тебе избежать конфликтных ситуаций:

  • Никогда не торопитесь осуждать окружающих. Имейте собственные и незыблемые принципы отношения к жизни.
  • Всегда стремитесь понять другого человека и признать ценность его действий и самой его личность. Понимание другого, его мотивы, интересы – это торная дорога к гармонии отношений. Необходимо уяснить достоинства другого человека, открыто и сердечно признать их.
  • В общении с людьми нужно поставить себя на место другого человека и увидеть ситуацию под его углом зрения так же хорошо, как и под своим собственным.
  • При взаимодействии нескольких личностей необходимо учитывать и уважать позицию каждого.
  • Даже если вам кажется, что позиция или точка зрения кого-то неверна это еще не причина ее игнорировать или осмеивать. Найти слова примирения или извинения, если это необходимо.
  • Обязательно дать противоположной стороне шанс доказать свою правоту.

Важно помнить, что безвыходных ситуаций не бывает. Всегда можно найти компромисс, нужно только приложить немного усилий!

Если все же трудно найти решение самостоятельно, то вы можете всегда обратишься к нам.

 
Попав в трудную жизненную ситуацию, когда, кажется, нет выхода, и некому доверить свои переживания, поделиться чувствами и рассказать о событиях, которые Вас тревожат и волнуют - обратитесь за помощью к специалисту!

Центр является государственным учреждением социального обслуживания, деятельность которого направлена на организацию и оказание социальных услуг гражданам, находящимся в трудной жизненной ситуации, в формах нестационарного, срочного социального обслуживания, социального обслуживания на дому, а также содействие активизации собственных усилий граждан по предупреждению, преодолению трудной жизненной ситуации и (или) адаптации к ней.


Время работы:
Ежедневно: 8.00 — 17.00
Обеденный перерыв: 13.00 – 14.00
Выходной: суббота, воскресенье.

свернуть

О типах темперамента и профессиях

Меланхолики. Быстро устают при высоких нервных напряжениях, склонны к обморокам. Вялы в речи и движениях. Сильно переживают по самым незначительным поводам. Очень мягкие, доброжелательные, но довольно бесхарактерные люди. Радуются, когда удается избежать непри­ятного разговора, хотя цель при этом и не достигнута.
Холерики .Прямая противоположность меланхоликам. Наступательный характер, всегда идут навстречу трудностям. Любые переживания ведут к действию. Мягких замечаний не воспринимают, жесткие — приводят к бунту. Плохо воспринимают юмор, особенно шутки на свой счет. Главные нарушители дисциплины. Лучший способ справиться с холериком — постоянно загружать его работой, чтобы его энергия всегда имела выход.
СангвиникиГиганты нервной системы. Оптимисты. Меньше всех бо­леют, мало спят. Обладают огромной работоспособностью. Речь и движе­ния почти так же быстры, как у холериков, но чувства не бурные, быстро меняющиеся. Как правило, хорошие работники. Но заставить работать сангвиника трудно. Его нужно заинтересовать — тогда он горы сдвинет.
Флегматики. Сильная уравновешенная нервная система. Чувства по­стоянные, но не ярко выраженные. Движения и речь спокойные, размерен­ные. Реакция на неожиданное воздействие запаздывает. Чтобы флегматик хорошо работал, его необходимо время от времени «встряхивать»: устро­ить разбор выполненной им работы, поругать или, наоборот, похвалить его.
        Каждый тип психики больше подходит для одних дел и профессий и меньше — для других. Меланхолики — это часто люди искусства. Зато из них получаются плохие водители и никудышные монтажники-верхола­зы.
Холерики — великолепные летчики-испытатели (именно поэтому, кстати, в работе приемных комиссий в летных училищах обязательно принимает участие и врач-психолог), но они плохие счетные работники.
Флегматики, напротив, прекрасные бухгалтера, расчетчики, но, как пра­вило, неважные поэты. Сангвиники — хорошие водители, саперы, инже­неры, но они не так терпеливы, как флегматики.
    Темперамент дается человеку на всю жизнь. Его не переделаешь. Од­нако пусть не отчаиваются те, кому как будто достался неподходящий темперамент для выбранной ими профессии. Во-первых, чистыми холе­риками или флегматиками люди бывают очень редко. В каждом человеке чаще смесь разных темпераментов с преобладанием какого-то одного; определить точно «кто есть кто?» может только специалист после тща­тельного обследования. Во-вторых, если «все мы, увы, не ко всем делам одинаково пригодны», как справедливо заметил Проперций, на что же тогда человеку сила воли? С ее помощью люди неоднократно совершали, казалось бы, невозможное. Всякий человек есть творец своей судьбы. Эти слова Саллюстия тоже не вредно запомнить.
Двое в одной «лодке». Джером К. Джером такого не писывал. Его боль­ше привлекали «Трое в одной лодке, не считая собаки». Но в жизни двое — это супружеская пара, космонавты на борту «Мира», ловкие напарники во многих видах работ... Словом, двое — это самый маленький коллектив.  И вот, оказывается, далеко не все равно, кто они, эти двое, какие у них темпераменты.
Психологи выяснили, что два меланхолика — отличные партнеры в ра­боте. Зато соединение холерика с меланхоликом — ситуация довольно не­приятная (прежде всего для меланхолика). Холерик — человек несдержанный, он может и накричать. А чем это может кончиться для меланхолика, прекрасно показано хотя бы в рассказе А. П. Чехова «Смерть чиновника».
Два холерика яростны в работе, как (да простится мне такое сравне­ние) пара норовистых лошадей. Их нужно твердо держать в узде, иначе вряд ли когда-нибудь удастся завершить работу.
Флегматики по причине своего несокрушимого спокойствия хорошо срабатываются со всеми. А вот сангвиники не могут ужиться с меланхо­ликами и холериками.
Холерики кипят, меланхолики расстраиваются — сангвиники непроницаемо оптимистичны, вызывая у одних отчаяние и гнев, у других: сухарь-человек, ничем его не прошибешь...
свернуть

Памятка подростку «Если ты попал в трудную ситуацию»

Совет№1. Если ты попал в трудную ситуацию, не впадай в панику или депрессию. Постарайся проанализировать свое положение с максимальной четкостью.

Совет №2. Определи, кто создал трудную ситуацию. Если ты сам, значит, возьми ответственность на себя.

Совет №3. Подумай, с кем ты мог бы откровенно поговорить о своем положении.

Совет№4. Не оставайся со своей болью один на один. Ложь - это еще одна проблема для тебя.

Совет№5. Со своей тайной обращайся осторожно. Не перекладывай ее на плечи своего друга, который реально не может тебе помочь, но будет очень сильно переживать за тебя. Тебе от этого не будет легче.

Совет№6. Постарайся обратиться к взрослому человеку, у которого жизненный опыт больше твоего и который может помочь тебе реально. Это могут быть родственники или родители.

Совет№7. Переступи через свой страх перед родительским гневом. Ты его заслужил, и с этим ничего не поделаешь. Гроза проходит, и вновь сияет солнце.

Совет №8. Верь, что ты сможешь исправить положение, главное - ничего не бойся. Страх – это не твой спутник и друг. Пусть страх дружит с одиночками! А ты не один! Если ты попросил помощи, тебе всегда помогут!

Где и какая помощь будет оказана тебе (телефоны доверия на каб.205 и на стендах в фойе школы):

Семья, школа, твой классный руководитель, психолог, медицинский работник, заместитель директора по воспитательной работе, директор тебе помогут добрым советом, постараются разобраться в ситуации, при необходимости привлечь внимание общественности, правоохранительных органов, окажут психологическую помощь.

1. Телефон доверия (твои имя и фамилия остаются неизвестными для консультанта):

- консультант выслушает без осуждения и поддержит;

- поможет тебе разобраться в своих чувствах и поступках;

- поможет тебе найти свой выход из ситуации.

2. Отделение-центр психотерапии для подростков, молодежи и их семей (фамилию, адрес и другие сведения не требуют):

- тебе окажут срочную психологическую помощь и поддержку, защитят от насилия, помогут разобраться в сложившейся ситуации;

- помогут родителям и детям лучше понять друг друга, найти способы общения.

 3. Милиция,:

- если обидчик нарушил закон, привлечет его к ответственности;

- при необходимости обратится в КДН или суд для лишения родительских прав;

- может обратиться в КДН по поводу изъятия ребенка из семьи;

- если ребенка нужно срочно забрать из семьи, поместит его в приют, больницу или интернат;

- родителям и опекунам сообщит об обращении только с согласия ребенка.

Нет проблем больших или маленьких;

если вамтрудно – позвоните.

С вами поговорят обо всём, что волнует.

 

Способы борьбы со стрессом.

  1. Никогда не страдай в одиночку (не держи в себе свои тревоги, проблемы), поговори с тем, кому доверяешь.
  2. Прими теплый душ, расслабься и дай волю слезам (вода их смоет, а шум воды успокоит).
  3. Тщательнопроанализируйте ситуацию - там, где нет выхода, должен быть выход(в новую ситуацию, жизнь) это трудно, но необходимо.
  4. Используйте все виды терапии:
  5. музыка (тихая, негромкая, любимая);
  6. выплеснуть энергию можно с помощью творчества (рисунок, танцы и т. д.);
  7. природотерапия;
  8. приласкай кота, собаку;
  9. погуляй на свежем воздухе;
  10. трудотерапия: вымой посуду, полы;
  11. лечение сном: спи, когда хочется и сколько хочется, спи днем (15-40 минут), дневной сон - сон красоты.
  12. Научимся расслабляться. Несколько способов снятия напряжения.

Закройте глаза. Представьте место своего покоя, где вам хорошо, спокойно, где вы чувствуете себя счастливым. Почувствуйте дуновение ветерка, шум моря, крик чаек, касание лучей ласкового солнышка.

Аутотренинг перед экзаменами:

  • Я все знаю.
  • Я учился хорошо.
  • Я могу сдать экзамен.
  • Я уверен в своих знаниях.
  • Я спокоен.
свернуть

Уголовная ответственность за размещение порнографических материалов

   В современном мире многие сферы жизнедеятельности человека невозможно представить без компьютерных технологий. В настоящее время общение людей зачастую происходит посредством мобильного телефона или сети Интернет. С их помощью мы всегда на связи. Бывает и так, что хочется поделиться с друзьями, одноклассниками или просто знакомыми какими-нибудь новыми картинками, фотографиями или видео, скачанными из Интернета. А теперь ответьте себе на вопрос: «Как часто я задумываюсь о том, какую картинку, фотографию или видео посылаю другому лицу и будет ли мне что-нибудь за это?». Думаю, что ответ не заставит себя долго ждать.
      Вместе с тем, не всегда такие картинки, фотографии или видео столь безобидны, а их передача другому лицу – безнаказанна. Незнание закона не освобождает от ответственности.
     К Вашему сведению, в Уголовном кодексе Республики Беларусь есть статья 343, которая предусматривает ответственность за изготовление и распространение порнографических материалов или предметов порнографического характера, непристойных видео и фотографий.
    Ответственность за совершение такого преступления наступает с шестнадцати лет, а за распространение, рекламирование, трансляцию или демонстрацию заведомо несовершеннолетнему порнографических материалов – с восемнадцати лет. До 16 лет за действия несовершеннолетних несут ответственность их родители.
    Согласно части 1 статьи 343 Уголовного кодекса РБ, лица, совершившие данное преступление, наказываются общественными работами, или штрафом, или исправительными работами на срок до двух лет, или арестом.
   Те же действия, но совершенные, в том числе, с использованием глобальной компьютерной сети Интернет, наказываются только лишением свободы на срок от двух до четырех лет (часть 2 статьи 343 Уголовного кодекса РБ).
     При наступлении ответственности по данной статье не имеет значение используются ли на личной страничке пользователей лишь ссылки на указанные видеоролики или изображения порнографического содержания с другого ресурса глобальной компьютерной сети Интернет, либо сами оригинальные файлы хранятся в памяти системного блока компьютера виновных лиц. Ответственность наступает в связи с тем, что любое лицо, пользующееся глобальной компьютерной сетью Интернет, может просмотреть видеоролики или изображения порнографического содержания на личных страничках пользователей виновных лиц.
    Уважаемые учащиеся и их родители! Помните, что глобальная сеть Интернет является объектом пристального внимания сотрудников управлений по наркоконтролю и противодействию торговле людьми, они проводят постоянные мониторинги сетей и выявляют распространителей порнографии. Также информация о наличии в свободном доступе порнографических материалов или предметов порнографического характера, их передаче или получении может поступать от обычных граждан. Не совершайте ошибок, которых можно избежать!
свернуть